24/46📍17 min. für den schmerzfreien unteren Rücken | ohne Geräte, im Stehen
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🦘17 min. Lendenwirbelsäulen-Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen
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1/10🔸20 min. Wirbelsäulen Gymnastik | ohne Geräte, im Stehen
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